Picie wody jest jednym ze zdrowszych nawyków, który każdy z nas powinien posiadać. Niestety, już od najmłodszych lat życia kuszą nas sklepowe, gazowane, kolorowe napoje, po które nierzadko sięgamy. Musimy jednak z nich zrezygnować, jeśli chcemy zreperować swoje zdrowie. Jak więc wyrobić w sobie nawyk picia wody?
Aby podołać temu wyzwaniu, należy koniecznie mieć wodę zawsze przy sobie. Nie możemy pić jej wyłącznie wtedy, gdy najdzie nas silne pragnienie. Zadbajmy więc o to, by zawsze, blisko nas znalazła się mała butelka z wodą. Powinniśmy zabierać ją ze sobą zarówno do pracy, szkoły, jak i na zakupy, czy wyjście ze znajomymi. Postarajmy się sięgać po taką butelkę jak najczęściej i pić wodę małymi łykami. Pod koniec dnia zapiszmy sobie, ile płynów w ogóle przyjęliśmy. Ich ilość powinna wynosić min. 2 litry. Jeśli tych płynów będzie mniej, oznacza to, że musimy zacząć pić jeszcze więcej wody. Nie martwmy się jednak, bo do wszystkiego można się przyzwyczaić, a po pewnym czasie spożywanie wody stanie się dla nas zupełnie normalne.
