Z pewnością każdy z nas zdaje sobie sprawę z tego, że należy pić regularnie wodę, jeśli chce się dbać o zdrowie i swój organizm. Często jednak nie wiemy, jak mamy to robić, by nie odwodnić organizmu i też przesadnie go nie nawilżyć. W jakich dawkach najlepiej spożywać więc wodę?
Najlepiej pić ją po prostu małymi łykami. Nie musimy nieustannie wlewać w siebie hektolitrów wody, jeśli wcale nie mamy na to ochoty. Zamiast tego miejmy po prostu butelkę z wodą zawsze przy sobie. Sięgajmy po nią w wolnych chwilach i wtedy, gdy tylko poczujemy pragnienie. Róbmy to jak najczęściej, by spożywać wodę regularnie i w małych ilościach. Przeciętny człowiek powinien wypijać średnio 2 litry płynów dziennie, jednakże pamiętajmy, że ta liczba może tylko wzrastać. Jeśli bowiem prowadzimy aktywny tryb życia, musimy dostarczyć naszemu organizmowi większe ilości wody. Dzięki niej całe ciało będzie mogło lepiej pracować i funkcjonować. A do picia wody spokojnie można się przyzwyczaić, dlatego wystarczy wyrobić w sobie taki nawyk.
